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胃炎大爆发!专家警告“3类食物不能吃” 咖啡、面包上榜了

作者:admin 发布时间:2021-09-29

▲你近期也有肠胃不适的症状吗?(示意图/记者李佳蓉摄)

记者李佳蓉/综合报导

最近在你的生活周遭,受到肠胃疾病所苦的人也跟著变多了吗?透露,近期办公室中就有2位同事胃发炎,而提及肠胃发炎的饮食搭配,老生常谈莫过于吃得清淡和少量多餐了。她也在粉专卫教分享“4个饮食大地雷”,让长期受胃病困扰的网友大赞:“很实用”。

营养师李婉萍在粉专分享胃部不适应避开4大地雷:

1.高淀粉食物
如面包、碗粿、萝卜糕、地瓜等,若再搭配酒、咖啡或是茶等含有咖啡因的饮品,恐加剧肠胃不舒服的症状。

2.高糖分+油脂的组合
像是葱油饼、烧饼油条或方块酥、老婆饼、绿豆糕、蛋卷等点心都不适合,因其中结合高量淀粉和油脂,容易引发胃酸大量分泌。
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3.偏酸与含有酶的水果
番茄、猕猴桃、柳丁、橘子、蔓越莓等,以及最近网友喊吃爆的菠萝,都容易刺激胃酸分泌,因此胃弱者千万别在空腹时吃。

4.牺牲掉任何一餐
千万别因为胃痛就空腹不吃,即使是少少进食都比完全不吃来得好。

▲营养师提醒,有3种食物于肠胃不适时千万别吃。(图/李婉萍营养师授权提供)

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